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健康

認知症の原因-なぜ脳は縮む?

介護

認知症の原因ー

それは脳が縮んでしまうから。

 

これはすでに一般的にも知られていることですね。

 

では脳はどうして縮んでしまうのでしょうか?

 

実は、私たちの生活習慣や食事内容には「脳を縮める」
要因がいっぱいでした。

 

そう。

あなたが毎日使っているアレもコレも脳を縮ませる
要因になっていたのです。

 

今から30年、40年後もイキイキと楽しく
暮らせるように今日から、今スグに脳を縮ませる
要因を取り除きましょう!

 

 

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人が病気になる理由

診察

人が病気になる理由ー。

 

あなたはどんなことだと思いますか?

 

悪い生活習慣、と言ってしまえば間違いでは
ありませんが、もっと行きつく所まで突き詰めて
いくとそれは「◯◯の汚れから」という答えが
ありました!

 

今の時代「◯◯」を調べればほとんどの病気が
判るといわれていますから「◯◯の汚れ度合い」が
病気を引き起こす鍵を握っている、と言えます。

 

さて。

 

この「◯◯の汚れ」の◯◯とは一体なんでしょうか!?

 

 

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健康診断-バリウム検査で思うこと

バリウム検査

あなたは健康診断で受ける胃の検査「バリウム検査」に
苦痛を感じていませんか?

 

発泡剤を飲まされ、ドロドロの「コンクリートドリンク」
を飲まされ、ゲップはダメと言われ、アクロバットを
させられ、果ては下剤に苦しめられ・・・。

 

本当に医療技術は進歩したのか?と疑問に
感じている方も多いと思います。

 

健康診断で受けるバリウム検査がもっと安全で
誰でもためらわずに受けられる方法に改善される
日は来るのでしょうか??

 

 

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水はなぜ必要か?

水分補給

「水」飲んでいますか?

 

トイレが近くなるから、と規制していませんか?

 

水は1日約2L飲むと良い、と言われていますが
正直かなり挑戦に感じている方も多いと思います。

 

実は私もその1人。

 

肉体労働しているのに1日の水分摂取量は
1L以下。

 

でもコレ、本当に体に悪いです。

 

なぜ私たち人間が1日2Lほどの水を飲む
ことが必要なのかを身を持って経験した私が
健康オタクな姉の「指導」のもと、
「1日約2Lのセオリー」に合意するまでの
やり取りを記事にしてみました。

 

 

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老後に備えるべきもの

明るい老後
老後の備え、と聞いてあなたはまず何を
考えますか?

 

ほとんどの人は「お金」と答えるでしょう。

 

そして「老後のためにお金を備えるべき!」
とのアドバイスをする人たちもたくさんいます。

 

老後に必要な資金は3000万とも1億とも!!

 

老後に限らずお金を備える事は必要な点ですが、
今から30年後のあなたが、私たちがイキイキと
明るい老後を送るためには「お金以上に必要なもの」
があるんです。

 

 

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野菜不足が招く結末

考える男性
野菜不足は老化を速める!

 

皆さんは頭では野菜不足を気にしながらも
「今、特に目立って体調も悪くないから・・・」
と野菜不足の現実から目を反らしていませんか?

 

体に不調が表れたらそれはさらに先に待ち伏せ
している「病気」の予告サイン。

 

ただ野菜の摂取量ばかりに目を留めず、食事全体の
バランスを見直す事も必要です。

 

偏った食事内容と悪い生活習慣によって私たちの
体内で大量発生してしまう「あの厄介物」を
抑えてくれる<第7の栄養素>の働きにも注目です!

 

 

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日本人の食生活で足りないもの

サラダを食べる!

野菜・果物不足!

 

ほとんどの日本人には野菜も果物も不足
しています。

 

粘膜を強くしてくれたり便通を整えて
くれる野菜や果物ですが、推奨されている
1日の摂取量350㌘を満たすのはなかなか
難しい・・・。

 

しかも量だけでなくバランス良く、となると
なおさらです。

 

この記事では日々の食生活に不足しがちな
栄養素を補うサプリメントの話や、バランスの
良く野菜を摂るためのコツを紹介していますので
今日から意識的に不足分をカバーして行きましょう♪

 

 

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タンパク質の効果的な取り方-プロテイン

肌が気になる

美しくなりたかったらタンパク質を摂りましょう!

 

私たちの体の約16%はタンパク質で作られています。

 

そして女性が気になる肌、髪、爪、といった“ビューティー”の
部分にはタンパク質を「溢れ出させ」なければ残念ながら美しさとしては
表にあらわれてはきません。

 

毎日消費されていくタンパク質をもっと効果的に摂取する方法、
摂取するタイミング、タンパク質と一緒に摂ると効果的な栄養素を
知って、健康美人をめざしましょう♪

 

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腰痛と股関節エクササイズ

開脚するバレリーナ

「股の硬いオンナはヒステリックが多い」

 

以前、ヨガ講師から聞いた言葉です。

 

(えっ!? どうして!?)

 

ひどい腰痛から右脚全体がしびれ、夜も寝られない状態だったワタクシやまめ。
痛みとしびれを耐えるため、常にイライラ、眉間にはシワが。

 

こんな私を救ってくれたのがダイエット用に考案された「股関節エクササイズ」。

 

このエクササイズが痛みとしびれにドンピシャ!

 

この記事は、腰痛と脚のしびれに堪えられなかった私やまめが「モノは試し!」と
ダイエット用の股関節エクササイズを試した自身の体験談から書かれています。

 

「股の硬いオンナ」は必読ですよ。

 

 

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疲労回復-疲れにくい体を作る栄養素

疲れ
何だか疲れる、肌の調子もイマイチ、疲れが取れない・・・。

 

こんな体の不調に悩んでいますか?

 

体をつくる大切な栄養素「タンパク質」が不足するとこのような
不調をいくらでも感じてしまいます。

 

疲労回復や疲れにくい体をつくるためには「タンパク質」をきちんと
必要量摂取することが大切です。

 

ではこのタンパク質、

日々私たちが必要とする量はどのくらい!?

手軽に摂取する方法は!?

・・・などをまとめてみました。

 

 

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